Tối ưu hóa hệ vi khuẩn đường ruột và mức vitamin D là rất quan trọng để có một sức khỏe đường ruột tốt Nghiên cứu gần đây cũng nhấn mạnh vai trò của vitamin D đối với sức khỏe đường ruột và khả năng tự miễn dịch. Theo bài …
Xem thêm »Omega-3 có tác dụng kéo dài tuổi thọ
Thiếu omega-3 có thể gây ra nguy cơ tử vong sớm nghiêm trọng như hút thuốc lá Gần đây, Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu trong 11 năm với hơn 2,000 người tham gia. Nghiên cứu đã đưa ra một phát hiện đáng kinh …
Xem thêm »4 loại ‘chất hạnh phúc’ trong cơ thể giúp chống căng thẳng, trầm cảm và giảm đau
Ông Lâm Quế Vĩnh, cựu phó giám đốc Ngân hàng Thương mại EnTie tại Đài Loan, khi sự nghiệp sắp lên đến đỉnh cao thì mắc chứng trầm cảm, cuộc sống tưởng chừng như rơi xuống vực thẳm. Những ngày hồi phục sau khi ra viện, ông bắt đầu leo …
Xem thêm »Axit amin thiết yếu: Định nghĩa, vai trò, phân loại và nguồn thực phẩm
Axit amin là những hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng, tổng hợp protein, hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Axit amin có nhiều trong thịt nạc, trứng, đậu,… do đó bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. …
Xem thêm »Giáo sư nổi tiếng tuyên bố: Khi trẻ lười học, thay vì đánh mắng hãy đưa con đến 6 nơi này!
Khi con lười học các bậc phụ huynh không nên đáng mắng con vì làm như vậy chỉ khiến mọi việc tồi tệ hơn mà thôi. Theo đó, thấu hiểu được nỗi lo của các bậc cha mẹ đau đầu vì chuyện lười học của con cái, sau những nghiên …
Xem thêm »Đi bộ 7,000 bước có tác dụng giảm chứng mất trí, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư
Đi bộ đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ đi bộ thôi thì đã đủ lượng vận động mà cơ thể cần hay chưa? Đi bộ từ 2,000 đến 10,000 bước sẽ có những tác dụng khác nhau gì? 5 lợi …
Xem thêm »Ba loại tinh dầu giúp giảm đau đầu gối
Trong thời gian tại ngũ, tôi thường xuyên nghe thấy những người lính khác (thường là trung niên trở lên) phàn nàn về “cái đầu gối lừa dối” của họ. Nhiều năm sau khi tôi lớn tuổi hơn, tôi nhận ra rằng đau đầu gối là một vấn đề sức …
Xem thêm »Bổ sung vitamin như thế nào để không gây hại cho cơ thể?
Phần nhiều vitamin sẽ chỉ nằm tạm trong cơ thể bạn vài giờ trước khi được thải ra ngoài qua nước tiểu. Tuy nhiên, vì 4 loại vitamin A, D, E và K tan trong mỡ có thể tồn tại trong cơ thể của bạn, do đó nếu dùng quá …
Xem thêm »Cách chuẩn bị một tủ thuốc tại nhà
Chuẩn bị một tủ thuốc tại nhà là việc dễ dàng, không tốn kém nhưng lại rất cần thiết đối với mọi nhà. Việc này sẽ giúp bạn tự chữa khỏi rất nhiều bệnh cấp tính hoặc chấn thương mà bạn và gia đình có thể gặp phải. Cách đây …
Xem thêm »Những câu hỏi thường gặp về Vitamin C
Câu 1: Vai trò quan trọng của vitamin C là gì? Trả lời: Các nghiên cứu y học cho thấy, vitamin C có vai trò quan trọng với sự hoạt động của xương, cơ bắp, mạch máu và các mô liên kết. Bổ sung đầy đủ loại vitamin này giúp ngăn ngừa …
Xem thêm »