Đi bộ đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ đi bộ thôi thì đã đủ lượng vận động mà cơ thể cần hay chưa? Đi bộ từ 2,000 đến 10,000 bước sẽ có những tác dụng khác nhau gì? 5 lợi …
Xem thêm »Nghiên cứu: Ngủ bật đèn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch
Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, tiếp xúc với ánh sáng tầm trung trong khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo khi ngủ nên tắt đèn, kéo rèm và giữ phòng ở trạng thái …
Xem thêm »Folate (vitamin B9): Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ
Folate (vitamin B9) rất quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Axit folic – phiên bản nhân tạo của vitamin B9 – rất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của cơ thể con người. Khi …
Xem thêm »