Hỏi Đáp về Vitamn E

Vitamin E từ lâu đã được biết đến với công dụng tuyệt vời cho chị em phụ nữ như chống lão hóa, chống oxi hóa đồng thời phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau như bệnh tim, ung thư và một loạt các tình trạng viêm như viêm khớp. Nhưng sử dụng vitamin E như thế nào vẫn còn là điều mà nhiều người băn khoăn. Sau đây là một số thắc mắc đa số mọi người hay hỏi về vitamin E.

  1. Những người nào thì cần dùng vitamin E hằng ngày?

Những người có nhu cầu cần chống oxy hóa, giảm quá trình lão hóa. Nhu cầu dùng vitamin E để duy trì hoạt động tối thiểu là 22 IU. Nhưng liều từ 100 – 400 IU/ngày mới phát huy tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày khó có thể đáp ứng liều lượng này nên cần bổ sung từ các viên uống bổ sung.

Đặc biệt trẻ em bị xơ nang tuyến tụy hoặc kém hấp thu mỡ do teo đường dẫn mật hoặc thiếu betalipoprotein huyết, trẻ sơ sinh thiếu tháng rất nhẹ cân khi đẻ là những đối tượng cần phải bổ sung vitamin E.

  1. Đơn vị IU là gì?

IU là đơn vị đơn vị quốc tế (tiếng Anh: International Unit) viết tắt là IU hoặc UI, là một đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất (lượng chất, thể tích, khối lượng…) dựa trên tác động sinh học của chất đó. Vitamin E 400 IU tức là số lượng giá trị tác động sinh học của vitamin E là 400.

  1. Cách dùng để hấp thụ hiệu quả vitamin E?

Vitamin E tan trong dầu nên khả năng hấp thu tăng lên khi uống sau bữa ăn có dầu mỡ, và tốt nhất uống trong hoặc sau bữa ăn. Vitamin E có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt (Fe) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế nên uống cách nhau từ 8 – 12 giờ và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

Vitamin E uống cùng vitamin C sẽ tăng cường hiệu quả chống ô xy hóa do có tác dụng hiệp đồng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng phối hợp vitamin E và vitamin C đem lại nhiều hiệu quả: giảm cháy nắng, tăng cường tổng hợp collagen cho da; giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ có nguy cơ tiền sản giật cao; xơ gan không do rượu,…

Cách uống vitamin E và C kết hợp cùng lúc để đạt hiệu quả - META.vn

  1. Có nên uống liên tục 1 – 2 tháng không?

Vitamin E tan trong dầu nhưng tích lũy trong cơ thể thấp. Nghiên cứu ở các liều uống từ 600 IU- 1800 IU trong 3 tuần đến 6 tháng đều không ghi nhận tác dụng phụ đáng kể trên hằng số sinh hóa máu. Vitamin E không sử dụng hết có thể đào thải nhanh. Cũng chưa có báo cáo nào về tác dụng phụ khi dùng thời gian dài. Tuy nhiên, có thể uống liên tục 1 tháng, sau đó nghỉ khoảng 5-7 ngày và dùng đợt tiếp theo.

  1. Trên thị trường có nhiều loại vitamin E, vậy nên chọn loại nào?

Vitamin E trên thị trường nhiều tên gọi khác nhau nhưng chung quy chỉ có 2 nhóm: Vitamin E thiên nhiên và tổng hợp. Mặc dù vitamin E thiên nhiên có nguồn gốc từ hạt có dầu nhưng giá trị sinh học cao gấp 2 so với tổng hợp, hiệu quả và tính an toàn cũng cao hơn loại tổng hợp. Phân biệt bằng công thức vitamin E thiên nhiên là D-Alpha Tocopherol, còn vitamin E tổng hợp là DL- Alpha Tocopherol.

Nên lựa chọn sản phẩm được sản xuất từ nhà máy có chứng nhận GMP và nguồn nguyên liệu được sản xuất từ nhà sản xuất uy tín

6. Vitamin E có tác dụng chống lão hóa như thế nào?

Viamin E là loại chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của phân tử, do vậy giảm hình thành các gốc tự do. Những gốc tự do này thường gây tổn thương tế bào trong da và collagen.

Bí quyết sử dụng vitamin giúp cho làn da trẻ hóa

  1. Hình thức sử dụng vitamin E tốt nhất: viên nang hay thuốc mỡ/kem?

Viên nang vitamin E là dạng sử dụng hiệu quả và đơn giản nhất. Chúng chứa 100% tinh dầu vitamin E và tác động trực tiếp lên da khi bôi. Thuốc mỡ và kem có thể chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin E, vì vậy bạn phải tăng thời gian sử dụng và lượng bôi mới có kết quả.

  1. Viên nang vitamin E có an toàn cho da?

Viên nang vitamin E an toàn cho tất cả các loại da. Là một chất làm mềm tự nhiên, nó rất hiệu quả trên da khô, đó cũng là lý do những viên nang này giúp giảm dấu hiệu lão hóa.  Trên thực tế, cách dùng vitamin e với viên nang vitamin E có thể cũng được bôi lên da của những người bị chàm hoặc vảy nến để duy trì độ ẩm.

  1. Bôi viên nang vitamin E như thế nào?

Viên nang có thể trộn với kem dưỡng ẩm, các sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc mỹ phẩm và bôi lên da mặt hoặc cổ. Bạn có thể bôi trực tiếp dưới mắt, trên mặt và để qua đêm. Cần bôi dầu này lên da ẩm vì như vậy sẽ giúp tăng cường các thuộc tính làm mềm của vitamin E.

  1. Bôi bao nhiêu lần mỗi ngày?

Bạn có thể bôi viên nang vitamin E trực tiếp hoặc sau khi pha trộn với các loại kem hoặc kem thoa mặt 2 lần mỗi ngày. Tránh lạm dụng để phòng ngừa tác dụng phụ. Bôi vào cuối ngày và để qua đêm.

Thoa Vitamin trực tiếp lên da nên hay không?

  1. Tác dụng phụ của viên nang vitamin E?

Tác dụng phụ của viên nang vitamin E hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến phát ban da. Nếu bạn đang bị chứng đỏ mặt, viên nang này có thể làm cho tình trạng trầm trọng hơn. Thuộc tính chống đông máu của vitamin E cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và giảm khả năng đông máu của cơ thể. Tuy nhiên, điều này xảy ra khi bổ sung dư thừa vitamin E  đường uống.

  1. Cần lưu ý điều gì khi mua viên nang vitamin E?

Lựa chọn viên nang dầu vitamin E 100%. Bạn có thể pha trộn nó với kem hoặc kem thoa mặt phù hợp với da để tránh phản ứng với các thành phần. Lựa chọn những thương hiệu phổ biến và nổi tiếng thay vì những loại rẻ tiền.

Còn cập nhật…

Sưu tầm và biên soạn bởi Okchances

 

 

Trả lời

error: Bài viết được bảo vệ!