Đi bộ đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ đi bộ thôi thì đã đủ lượng vận động mà cơ thể cần hay chưa? Đi bộ từ 2,000 đến 10,000 bước sẽ có những tác dụng khác nhau gì? 5 lợi …
Xem thêm »Ba loại tinh dầu giúp giảm đau đầu gối
Trong thời gian tại ngũ, tôi thường xuyên nghe thấy những người lính khác (thường là trung niên trở lên) phàn nàn về “cái đầu gối lừa dối” của họ. Nhiều năm sau khi tôi lớn tuổi hơn, tôi nhận ra rằng đau đầu gối là một vấn đề sức …
Xem thêm »Bổ sung vitamin như thế nào để không gây hại cho cơ thể?
Phần nhiều vitamin sẽ chỉ nằm tạm trong cơ thể bạn vài giờ trước khi được thải ra ngoài qua nước tiểu. Tuy nhiên, vì 4 loại vitamin A, D, E và K tan trong mỡ có thể tồn tại trong cơ thể của bạn, do đó nếu dùng quá …
Xem thêm »Cách chuẩn bị một tủ thuốc tại nhà
Chuẩn bị một tủ thuốc tại nhà là việc dễ dàng, không tốn kém nhưng lại rất cần thiết đối với mọi nhà. Việc này sẽ giúp bạn tự chữa khỏi rất nhiều bệnh cấp tính hoặc chấn thương mà bạn và gia đình có thể gặp phải. Cách đây …
Xem thêm »Những câu hỏi thường gặp về Vitamin C
Câu 1: Vai trò quan trọng của vitamin C là gì? Trả lời: Các nghiên cứu y học cho thấy, vitamin C có vai trò quan trọng với sự hoạt động của xương, cơ bắp, mạch máu và các mô liên kết. Bổ sung đầy đủ loại vitamin này giúp ngăn ngừa …
Xem thêm »Vitamin C là gì?
Vitamin C hay còn gọi là sinh tố C (acid ascorbic) là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các loài động vật bậc cao và cho một số ít các loài khác. Vitamin C ở dạng tinh thể trắng, dễ tan trong nước và tan được trong ethanol 96, …
Xem thêm »4 nguyên nhân gây thoái hóa não và 6 cách khắc phục
Trong cuộc sống, bạn có thể sẽ thường nhận được một câu nói đùa quen thuộc bất cứ khi nào bạn quên điều gì đó rằng: “Bạn đang già đi”. Hay quên không có nghĩa là già đi, nhưng khi ngày một lớn tuổi, chúng ta thực sự trở nên …
Xem thêm »Chu kỳ lão hóa: 7 năm đối với nữ giới, 8 năm đối với nam giới
Trung Y cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách chúng ta già đi và điều gì ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của chúng ta. Theo Trung y, chu kỳ lão hóa ở nữ giới là 7 năm, trong khi nam giới là 8 năm. Tất cả chúng …
Xem thêm »CÁC LOẠI KHÁNG SINH TỪ THIÊN NHIÊN
Những nhân tố kháng sinh có từ thời xưa này có thể là chìa khóa giải nguy cho mối đe dọa tiềm tàng về việc kháng thuốc kháng sinh. Probiotics, trà xanh và mật ong là những ví dụ về “các loại vi khuẩn cổ xưa.” Các hợp chất tự …
Xem thêm »Nghiên cứu: Ngủ bật đèn sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch
Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, tiếp xúc với ánh sáng tầm trung trong khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo khi ngủ nên tắt đèn, kéo rèm và giữ phòng ở trạng thái …
Xem thêm »