Top 6 Viên Uống Bổ Sung Kẽm Tốt Nhất

Kẽm là gì?

Kẽm (tiếng Anh: Zinc) là khoáng chất quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tổng hợp protein và điều hòa quá trình sản sinh tế bào trong hệ miễn dịch. Phần lớn kẽm có trong các cơ bắp lớn nhất trong cơ thể người và đặc biệt có nhiều trong tế bào bạch cầu, tế bào hồng cầu, võng mạc mắt, da, gan, thận, xương và tuyến tụy. Tuyến tiền liệt ở nam giới cũng chứa một lượng kẽm đáng kể.

Trong cơ thể người, có hơn 300 enzyme khác nhau cần có kẽm để thực hiện chức năng một cách tốt nhất. Nghiên cứu cho thấy khoảng 3000 protein trong số 100000 protein trong cơ thể chứa chủ yếu là kẽm.

Tại sao cần bổ sung kẽm cho người lớn?

Kẽm trị mụn trứng cá: Nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm là cách hiệu quả để điều trị mụn nói chung và mụn trứng cá nói riêng. Kẽm trị mụn trứng cá bằng cách điều tiết và kiểm soát lượng testosterone trong cơ thể, ức chế quá trình chuyển hóa testosterone thành dihydro testosteron – nguyên nhân chủ yếu gây mụn trứng cá. Bên cạnh đó, kẽm còn hỗ trợ điều tiết dầu trên da, giảm nhờn để giảm mụn trứng cá.

Đối với các vết thương hở do mụn trứng cá, kẽm giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập để ngăn ngừa nhiễm trùng, giúp mụn trứng cá lành nhanh hơn. Mặt khác, kẽm giúp kích thích sản sinh collagen, một loại mô liên kết cần thiết cho quá trình tái tạo và phát triển của da mới, nhờ đó khôi phục làn da bị sẹo sau mụn trứng cá.

Kẽm điều trị chàm (viêm da): Chàm là rối loạn viêm da mãn tính, chủ yếu là do không bổ sung đầy đủ kẽm trong cơ thể. Tăng cường bổ sung kẽm (từ thực phẩm toàn phần và thực phẩm chức năng) sẽ giúp chữa lành chàm mãn tính và giúp cơ thể khôi phục khả năng tự chữa lành tự nhiên. Tình trạng chàm hay viêm da giảm đáng kể nhờ việc tái cân bằng hàm lượng kẽm trong máu.

Kẽm tăng cường chức năng sinh lý và tăng khả năng sinh sản: Kẽm được xem là nguyên tố kim loại của nam giới, giúp điều tiết nồng độ testosterone huyết thanh ở nam giới. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn thiếu kẽm ở thanh niên làm giảm đáng kể hàm lượng testosterone huyết thanh, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản và giảm ham muốn tình dục. Xét đến vai trò của kẽm trong sinh lý nam, kẽm đóng vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt, ảnh hưởng đáng kể đến chức năng sinh lý.

Đối với chức năng sinh sản ở nam giới, bổ sung kẽm cho nam giới hỗ trợ sức khỏe tinh trùng và sự phát triển của cơ quan sinh dục; còn ở nữ giới, kẽm hỗ trợ tất cả các giai đoạn sinh sản, bao gồm giai đoạn sinh nở và cho con bú. Đối với sức khỏe của tinh trùng, kẽm hoạt động như một chất an thần, giúp tinh trùng không sử dụng năng lượng khi không cần thiết. Ngoài ra, kẽm còn bảo vệ các ADN sinh sản trong tinh trùng khỏi bị phá vỡ. Sau khi xâm nhập vào cơ quan sinh sản của nữ giới, tinh trùng nhanh chóng phát ra năng lượng để xâm nhập vào buồng tử cung và gặp trứng. Mặt khác, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 mg kẽm, tương đương khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong 1 ngày. Vì vậy, kẽm rất cần cần thiết trong quá trình sản xuất và tăng số lượng tinh trùng.

Kẽm chống ung thư: Sở hữu đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, kẽm chống lại tình trạng mất cân bằng oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư. Ở bệnh nhân lớn tuổi, kẽm thúc đẩy quá trình phân chia tế bào khỏe mạnh, ngăn tế bào ung thư sinh sôi và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Ở nam giới, kẽm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Khả năng chống oxy hóa tự nhiên của kẽm giúp kẽm tích cực tìm kiếm và tiêu diệt gốc tự do – sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa tế bào và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ung thư.

Kẽm chống bệnh tiểu đường: Kẽm cần thiết cho việc cân bằng hầu hết các hormone, bao gồm insulin – hormone chính điều tiết đường huyết và là chất điều trị bệnh tiểu đường tự nhiên. Kẽm liên kết với insulin để insulin có thể được tích trữ đầy đủ trong tụy và tiết ra khi glucose vào đường máu. Ngoài ra, kẽm còn tạo điều kiện cho quá trình sử dụng enzyme tiêu hóa một cách hợp lý, nhờ đó insulin có thể gắn kết với tế bào và được dùng làm năng lượng cho cơ thể thay vì được tích trữ ở dạng mỡ.

Kẽm tăng cường sức khỏe tim mạch: Các tế bào trong hệ tim mạch cần có kẽm để duy trì trạng thái khỏe mạnh, không bị viêm nhiễm và mất cân bằng oxy hóa. Đặc biệt, lớp tế bào nội mạc nằm trong mạch máu luôn cần được cung cấp đầy đủ kẽm để thực hiện tốt chức năng.

Kẽm tốt cho tim mạch vì kẽm giúp giảm tình trạng huyết áp cao và giảm cholesterol tắc nghẽn trong động mạch.

Kẽm hỗ trợ chức năng gan: Bổ sung kẽm được chứng minh là một bước quan trọng nhằm giảm nguy cơ viêm gan và các tổn thương khác ở gan. Kẽm giúp giải độc gan để giảm viêm gan, giảm tổn hại ở gan do gốc tự do, hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất và tăng cường chức năng gan.

Dấu hiệu thiếu hụt kẽm

Cơ thể không được bổ sung đầy đủ dẫn đến thiếu hụt kẽm sẽ có các dấu hiệu sau:

Ngoài ra, một số triệu chứng thiếu hụt kẽm thường gặp khác gồm có:

  • Thay đổi khẩu vị, ví dụ như thèm ăn mặn hoặc ăn ngọt.
  • Tăng cân hoặc sụt cân
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính
  • Suy giảm khả năng sinh sản
  • Vấn đề về nội tiết tố, ví dụ như triệu chứng tiền kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh trầm trọng hơn
  • Vết thương trên da lâu lành

Cần bổ sung bao nhiêu kẽm mỗi ngày?

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ USDA, lượng kẽm cần bổ sung mỗi ngày tùy thuộc vào từng độ tuổi và giới tính; được khuyến nghị như sau:

Trẻ sơ sinh:

  • 0–6 tháng: 2 milligram/ngày
  • 7–12 tháng: 3 milligram/ngày

Trẻ nhỏ:

  • 1–3 tuổi: 3 milligram/ngày
  • 4–8 tuổi: 5 milligram/ngày
  • 9 –13 tuổi: 8 milligram/ngày

Thanh thiếu niên và người trưởng thành

  • Nam giới trên 14 tuổi: 11 milligram/ngày
  • Nữ giới từ 14 đến 18 tuổi: 9 milligram/ngày
  • Nữ giới trên 19 tuổi: 8 milligram/ngày

Thực phẩm nào giàu kẽm nhất?

Top 6 Viên Bổ Sung Kẽm Phổ Biến

Bên cạnh nguồn thực phẩm hằng ngày, chúng ta có thể bổ sung kẽm ở dạng viên ngậm, sirô, gel và viên uống. Kẽm cũng có trong hầu hết các loại vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất (ở dạng kẽm gluconate, kẽm sulfate hoặc kẽm acetate).

Karethy tổng hợp danh sách 6 sản phẩm thuốc bổ sung kẽm phổ biến theo đánh giá từ chuyên gia và phản hồi của người tiêu dùng:

6. UBB ZINC (100 viên), Bổ Sung Kẽm Tự Nhiên 

Thuốc UBB Zinc là thuốc bổ sung kẽm của Mỹ. Thành phần kẽm trong thuốc UBB Zinc là kẽm gluconate (50 mg), một trong những dạng kẽm thực phẩm phổ biến nhất được tạo ra từ quá trình sản xuất công nghiệp. Thuốc bổ sung kẽm UBB Zinc dùng được cho người ăn chay (có thể thiếu hụt kẽm trong chế độ ăn), người mắc các vấn đề về tiêu hóa, phụ nữ mang thai cần bổ sung kẽm tốt cho mẹ và bé, người không thể hấp thụ dưỡng chất do nhu động ruột yếu dẫn đến thiếu hụt kẽm. Uống cách ngày 1 viên UBB Zinc sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Xuất xứ: Mỹ

Quy cách: Lọ 100 viên

Giá của viên bổ sung kẽm UBB Zinc: 178,000 VNĐ

5. Nelson Pharmex – Elemental ZINC Gluconate 100mg

Viên bổ sung kẽm dạng phân tử (elemental) giúp cơ thể hấp thu tốt hơn so với cấu trúc kẽm bình thường. Do đó, giá thành cũng chênh lệch hơn.

Sản phẩm Elemental ZINC Gluconate của hãng Nelson Pharmex là viên uống bổ sung kẽm dạng phân tử, hàm lượng 100mg ở dạng kẽm dạng Gluconate. Liều dùng 1 viên một ngày. Thương hiệu Nelson cũng nhận được phản hồi tốt về độ hiệu quả từ các trang mạng uy tín.

Xuất xứ: Nelson Pharmex – Mỹ

Quy cách: Lọ 60 viên

Giá: 295,000 VNĐ

4. Elem Vitals Zn (60 viên)

Ngoài thành phần kẽm, thuốc Elem Vitals Zn còn chứa Citrate đồng, chiết xuất cây cúc dại, chiết xuất trái sơ-ri, bột inulin và chiết xuất cây tầm xuân có tác dụng hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Một lọ Elem Vitals Zn gồm 60 viên nang, có thể dùng được trong 2 tháng. Mỗi ngày dùng một viên nang trong khi ăn, liên tục tối đa trong vòng một tháng.

Xuất xứ: Nga

Quy cách: Lọ 60 viên

EAN/UPC: 4607035306693

Giá của thuốc bổ sung kẽm Elem Vitals Zn: Đang cập nhật…

3. Puritan’s Pride Chelated Zinc 50mg

  • Xuất xứ: Puritan’s Pride – Mỹ
  • Quy cách: Lọ 100 viên – 250 viên

Puritan’s Pride là công ty thành viên của Tập đoàn NBTY, 1 trong 4 tập đoàn sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng/thực phẩm bảo vệ sức khỏe (Health Supplements) lớn nhất tại Mỹ và trên thế giới. Puritan’s Pride khẳng định đẳng cấp của mình thông qua danh mục trên 2.000 sản phẩm, đáp ứng hầu hết các nhu cầu bảo vệ sức khỏe của mọi người.

Chelated Zinc của Puritan’s Pride là sản phẩm hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, cải thiện sinh lý nam và nữ, làm lành vết thương, trị mụn, ngăn ngừa tiêu chảy.

2. Viên Kẽm Deep Blue Healthy ZOS+ 

Vien-Kem-Deep-Blue-Healthy-ZOS+

  • Thương hiệu: Deep Blue Health (New Zealand)
  • Sản xuất tại: New Zealand
  • Quy cách: 30 viên
  • Giá: 540,000VNĐ

Viên kẽm ZOS+ là một trong những sản phẩm của công ty Deep Blue Health New Zealand, một trong những thương hiệu số 1 về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trên thế giới.

Đặc điểm nổi trội của sản phẩm đó là ZOS+ được chiết xuất 100% từ hàu biển đánh bắt tại bờ biển New Zealand trong lành – thiên đường sinh thái còn nguyên vẹn và duy nhất trên trái đất. Với công nghệ hiện đại, hàu biển được xử lý để tách bỏ các kim loại nặng không có lợi cho cơ thể và giữ lại tất cả những chất bổ dưỡng tinh khiết. Thành phần không chứa đường, bơ sữa, lactose, men bia, màu tổng hợp và chất phụ gia hoặc bảo quản.

Thành phần chính:

  • Bột hàu 350mg
  • Kẽm Gluconate (quy từ Kẽm 15mg) 107mg
  • Selenomethionine 0,5% (quy từ Selen 150µg) 30mg

1. Thuốc Kẽm SURBEX®-Z (ABBOTT) – KHUYÊN DÙNG

Top 6 Viên Uống Bổ Sung Kẽm Tốt Nhất 【cập nhật】

  • Thương hiệu: ABBOTT (Hoa Kỳ)
  • Sản xuất tại: Indonesia
  • Quy cách: 100 viên (Hộp 10 vỉ x 10 viên)
  • Giá: 438,000VNĐ – 450,000VNĐ

SURBEX – Z là thuốc bổ sung hàm lượng kẽm cao kết hợp vitamin C, vitamin nhóm B, Axit Folic. Đây là dòng sản phẩm thuốc chăm sóc sức khỏe thuộc tập đoàn ABBOTT Hoa Kỳ.

SURBEX – Z phù hợp cho đối tượng thiếu hụt kẽm, đặc biệt nam giới cần bổ sung kẽm để tăng cường tổng hợp FSH (folin stimulating hormon) và testosterol trong việc sinh sản.

Thành phần:

  • Zinc (tương đương 100 mg Kẽm sulfate) 22.5 mg
  • Vitamin C 500 mg
  • Nicotinamide 100 mg
  • Vitamin E 30 IU
  • Calcium pantothenate (Pantothenic Acid) 20 mg
  • Vitamin B1 (Thiamine) 15 mg
  • Vitamin B2 (Riboflavin) 15 mg
  • Vitamin B6 (Pyridoxine hydrochloride 20 mg
  • Vitamin B12 12 mcg
  • Folic Acid 150 mcg

Leave a Reply

error: Bài viết được bảo vệ!